Rebirth Training Studio; personal training, reformer pilates, fonksiyonel antrenman, CrossFit ve online koçluk akışlarını aynı çatı altında sunar. Süreç; mevcut durumunu anlamak, sana uygun ders yapısını belirlemek ve düzenli biçimde ilerlemek üzerine kurulur.
Reformer pilates grup dersi
Fonksiyonel antrenman ve CrossFit grup dersi
Aylık yüz yüze ve online paket seçenekleri
Programlar
Rebirth’te farklı hedefler için tek bir kalıp yerine, ihtiyaca göre şekillenen ders yapıları bulunur. Böylece ziyaretçi kendi hedefine en uygun alanı daha kolay seçebilir.
Kişiye özel ilerleme planı
Başlangıç seviyesi, hedef ve günlük yaşam düzeni dikkate alınarak planlanan birebir çalışma sistemi. Teknik yönlendirme ve düzenli takip aynı akış içinde ilerler.
Güç, kondisyon ve tempo
Kuvvet, dayanıklılık ve kondisyonu birlikte geliştiren ders akışı. Grup yapısı kontrollü tutulur ve aynı derste maksimum 4 kişi yer alır.
Duruş, denge ve merkez güç
Sıkılaşma, hizalanma ve merkez bölge aktivasyonu için planlanan butik reformer dersleri. Grup derslerinde aynı anda 3 kişiyle ilerlenir.
Core ve ritim odaklı yapı
Merkez bölge aktivasyonu, ritimli ders yapısı ve yüksek enerji isteyenler için grup ders mantığıyla ilerleyen alternatif akış.
Fiyatlandırma
Öne Çıkan Paket
Düzenli ritim kurmak ve stüdyoya haftalık olarak daha güçlü bağlanmak isteyen üyeler tarafından en çok tercih edilen grup paketi.
Aylık 8 derslik grup programı. Reformer pilates grupları 3 kişilik, fonksiyonel antrenman ve CrossFit grupları 4 kişilik ilerler.
Aylık 12 derslik daha yoğun grup akışı. Düzenli tempo isteyen ve haftalık ders ritmini artırmak isteyenler için uygundur.
Tamamen bireysel ilerlemek, antrenman planını tek kişilik düzende yürütmek ve daha sıkı takip almak isteyenler için hazırlanır.
Şehir dışında yaşayan, stüdyoya gelemeyen ya da programını uzaktan sürdürmek isteyenler için planlanan aylık online sistem.
Online Koçluk
Online koçluk; şehir dışında yaşayan, yoğun çalışan ya da programını uzaktan yürütmek isteyenler için planlanmış alternatif çalışma sistemidir. Mevcut paket yapısına göre 8 derslik online akış 2.000 ₺, 12 derslik online akış ise 3.000 ₺ olarak sunulur.
Kilo verme, sıkılaşma, kas yapma ya da formunu koruma hedeflerine göre daha net bir çalışma düzeni planlanır.
Ne yapacağını tahmin etmeye çalışmadan ilerlemen için ders sıklığı, yapı ve beklenti daha anlaşılır biçimde kurgulanır.
Süreç gönderilip bırakılmaz; ilerleme düzenli gözden geçirilir ve ihtiyaç halinde akış yeniden düzenlenir.
Başvuru Formu
Form gönderildiğinde bilgiler WhatsApp mesajı olarak hazırlanır ve iletişim süreci daha hızlı başlar.
Eğitmenler
Ders yapısı hangi alanda kurulursa kurulsun, süreç kontrollü ilerleme ve doğru yönlendirme üzerine kurulur.
Eğitmen
CrossFit, Fonksiyonel Antrenman, Reformer Pilates
Kuvvet gelişimi, kondisyon artışı ve kontrollü dönüşüm odaklı dersler yürütür. Teknik kaliteyi ve tempoyu dengeli biçimde planlar.
Eğitmen
Reformer Pilates
Duruş, esneklik, denge ve sıkılaşma odaklı reformer dersleri verir. Daha sakin ama disiplinli bir ders ritmi kurar.
Eğitmen
Reformer Pilates
Beden farkındalığı, doğru hizalanma ve merkez bölge aktivasyonu üzerine reformer pilates akışları yürütür.
Öncesi / Sonrası
Değişim herkes için aynı hızda ilerlemez; ancak düzenli devam, doğru yönlendirme ve hedefe uygun programla süreç daha görünür hale gelir.
Başlangıç
Düzensiz tempo, düşük kondisyon ve dağınık çalışma alışkanlığı
Süreç Sonrası
Daha sıkı görünüm, daha ritimli antrenman düzeni ve artan kondisyon
Başlangıç
Yetersiz kuvvet, dengesiz yüklenme ve düşük antrenman devamlılığı
Süreç Sonrası
Daha atletik görünüm, artan kuvvet ve daha belirgin beden kontrolü
Başlangıç
Omuz-kalça gerginliği, merkez zayıflığı ve hareketlerde kontrol kaybı
Süreç Sonrası
Daha dengeli beden kullanımı, artan esneklik ve güçlenen merkez bölge
Egzersiz Kütüphanesi
Aşağıdaki içerikler, Instagram ders arşivinden ve stüdyo görsellerinden seçilerek ilgili alanlara göre eşleştirilmiştir.
Instagram ders arşivinden seçilen bu video; kuvvet, kondisyon ve nefes kontrolünü birlikte çalıştıran fonksiyonel antrenman akışını gösterir.
Instagram gönderisini açReformer dersinden seçilen bu video; kontrollü nefes, üst beden aktivasyonu ve postür farkındalığını öne çıkarır.
Instagram gönderisini açStüdyoda sürece başlarken mevcut durumu görmek, hedefi netleştirmek ve uygun ders yapısını belirlemek için kullanılan giriş alanı.
Hedefler
Aynı programa herkesi yerleştirmek yerine, hedefe göre daha uygun ders yapısını belirlemek başlangıç kararını kolaylaştırır.
Fonksiyonel antrenman, TABATA ve düzenli takip ile daha kontrollü ve sürdürülebilir bir süreç kurgulanır.
Neden Rebirth
Karar aşamasında öne çıkan unsur yalnızca ders çeşidi değil; sistemin ne kadar net, sürdürülebilir ve kişiye uygun kurulduğudur.
Süreç tahmine göre değil; hedef ve mevcut durum birlikte değerlendirilerek başlatılır.
Kilo verme, sıkılaşma, kas yapma ya da esneklik kazanma hedeflerinde tek bir kalıp değil, uygun ders yapısı öne çıkarılır.
Sadece derse girmek değil; sürecin düzenli biçimde sürdürülmesi ve gerektiğinde güncellenmesi önemsenir.
Kalabalık salon hissi yerine daha kontrollü, daha kişisel ve daha odaklı bir çalışma atmosferi sunulur.
Danışan Deneyimleri
Daha düzenli başlamak ve yağ oranını düşürmek
Rebirth’i tercih etmemin en önemli nedeni ilk görüşmede hedefime göre yönlendirilmem oldu. Süreç bana uygun bir ritimle başlatıldı. İlk ayın sonunda bel çevremde incelme fark ettim, aynada daha sıkı görünmeye başladım ve ilk kez düzenli bir sistemin içinde olduğumu hissettim.
Duruşu toparlamak ve reformere başlamak
Benim için önemli olan güvenli ve sakin bir başlangıç yapmaktı. Reformer derslerinin seviyeme göre ilerlemesi beni çok rahatlattı. Bir ay içinde omuzlarımın daha açık durduğunu, günlük gerginliğimin azaldığını ve bedenimi daha kontrollü kullandığımı fark ettim.
Antrenman disiplini kazanmak
Daha önce birkaç yere yazıldım ama devamlılık sağlayamamıştım. Rebirth’te sevdiğim şey gerçekten takip edildiğimi hissetmek oldu. İlk ayın sonunda enerjim yükseldi, nefesim daha az kesilmeye başladı ve spor hayatım ilk kez düzenli bir rutine dönüştü.
Doğum sonrası toparlanmak
Nasıl başlayacağımı bilmiyordum ve zorlanmaktan çekiniyordum. Reformer dersleriyle bedenimi zorlamadan ama etkili şekilde çalışabildiğimi gördüm. İlk ayda karın ve bel bölgemde toparlanma hissettim, duruşum düzeldi ve kendimi daha güçlü hissetmeye başladım.
İletişim
Hedefin kilo vermek, sıkılaşmak, kas yapmak ya da esneklik kazanmak olabilir. Uygun ders yapısını netleştirmek için WhatsApp üzerinden kısa bilgi bırakman yeterli.
Sık Sorulan Sorular
Reformer pilates grup dersleri 3 kişilik; fonksiyonel antrenman ve CrossFit grup dersleri ise 4 kişilik ilerler.
Birebir özel ders paketleri 8 ders için 8.000 ₺, 12 ders için 12.000 ₺ olarak sunulur.
Haftada 2 derslik aylık 8 ders programı kişi başı 4.250 ₺, haftada 3 derslik aylık 12 ders programı ise kişi başı 5.000 ₺’dir.
Şehir dışında yaşayanlar, yoğun çalışanlar ya da stüdyoya düzenli gelemeyen kişiler için güçlü bir alternatiftir. Online paketler 8 ders için 2.000 ₺, 12 ders için 3.000 ₺’dir.
